从新竹北区到拉萨：圣城之旅全攻略
一、行前核心准备
证件办理：台湾同胞需提前通过大陆旅行社申请入藏函，并持台胞证。务必在出发前至少20个工作日开始办理。
高原适应：建议出发前一周停止剧烈运动，可适量服用红景天。抵达拉萨后预留1-2天适应，避免洗澡、饮酒及过度活动。
季节选择：最佳旅游时间为5月至10月，气候温和，氧气含量相对充足。
二、行程路线规划（10天9夜经典行程）
第一阶段：交通与适应（第1-3天）
第1天：新竹→台北→成都
从新竹北区乘高铁至台北桃园机场，飞往成都双流机场。夜宿成都，准备次日进藏。
第2天：成都→拉萨
乘早班航班飞往拉萨贡嘎机场（约2小时）。重要提示：选择靠窗座位，可俯瞰雪山群。抵达后乘机场大巴至市区，务必缓慢行动。下午于酒店休息，晚上可漫步八廓街外围。
第3天：拉萨市区适应
上午参观布达拉宫广场及药王山观景台。下午游览大昭寺外围，感受转经氛围。全天保持放松节奏。
第二阶段：拉萨核心游览（第4-6天）
第4天：布达拉宫与大昭寺深度游
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午朝圣大昭寺，晚上观赏《文成公主》实景剧（季节性演出）。
第5天：色拉寺与罗布林卡
上午参观色拉寺辩经场，下午游览罗布林卡夏宫。晚上体验藏式餐饮，如光明港琼甜茶馆。
第6天：纳木错一日游
清晨出发，沿青藏公路前往圣湖纳木错，傍晚返回拉萨。注意防风保暖及高原反应。
第三阶段：文化体验与返程（第7-10天）
第7天：甘丹寺或羊卓雍措选择游
方案A：前往格鲁派祖寺甘丹寺。方案B：游览羊卓雍措湖。根据体力选择。
第8天：八廓街购物与返程准备
上午购买唐卡、藏香等纪念品，下午整理行装。
第9天：拉萨→成都
乘机返回成都，可游览宽窄巷子。
第10天：成都→台北→新竹
乘机返回台北，转乘高铁至新竹北区，结束旅程。
三、实用信息汇总
住宿推荐：拉萨市区可选择宇拓路或八廓街周边酒店，如拉萨饭店、亚宾馆等。
饮食注意：以清淡为主，推荐藏面、酥油茶、牦牛肉。避免生冷食物。
预算参考：人均预算约新台币6-8万元（含机票、住宿、门票、交通及餐饮）。
文化禁忌：不触摸佛像与经书，不逆时针转经，不对僧人正面拍照。
四、紧急情况应对
如遇严重高原反应，应立即前往西藏自治区人民医院吸氧治疗。保持旅行社及住宿方联系方式畅通。
此攻略基于常规旅游条件制定，实际行程请根据当时政策、天气及身体状况灵活调整。祝您开启一段纯净的心灵之旅。